Semana do Sono 2026 reforça que dormir bem é essencial para viver melhor

A Academia Brasileira do Sono (ABS) realiza, de 13 a 19 de março, mais uma edição da Semana do Sono, uma das principais campanhas de educação em saúde voltadas ao sono no país. Com o tema “Durma bem, viva melhor”, a iniciativa busca ampliar a conscientização da população sobre a importância do sono para a saúde física e emocional, o desempenho diário e a qualidade de vida.

A temática está alinhada à campanha internacional do Dia Mundial do Sono, promovido pela World Sleep Society, e foi adaptada à realidade brasileira pela ABS, que engloba a Associação Brasileira de Medicina do Sono (ABMS) e a Associação Brasileira de Odontologia do Sono (ABROS).

“O tema reforça uma mensagem fundamental: o sono deve ser reconhecido como um pilar da saúde, ao lado da alimentação e da atividade física. Dormir bem não é luxo, é uma necessidade básica para viver melhor, com mais equilíbrio, disposição e saúde”, afirma o Dr. Edilson Zancanella, otorrinolaringologista  e presidente da Academia Brasileira do Sono.

Dados inéditos acendem alerta para a saúde pública A edição de 2026 da Semana do Sono ganha ainda mais relevância diante dos resultados inéditos do Vigitel 2025, levantamento do Ministério da Saúde realizado em todas as capitais brasileiras e no Distrito Federal, que pela primeira vez investigou a qualidade do sono da população adulta.

Os dados revelam um cenário preocupante:

• 20,2% dos adultos relataram dormir menos de seis horas por noite,

tempo mínimo recomendado pela Organização Mundial da Saúde;

• 31,7% da população adulta apresenta pelo menos um sintoma de

insônia, como dificuldade para adormecer, despertares frequentes ou

sensação de descanso insuficiente;

• A prevalência é maior entre as mulheres (36,2%) do que entre os homens (26,2%).

Esses números reforçam a associação entre sono insuficiente ou de má qualidade e o aumento do risco de doenças cardiovasculares, metabólicas, transtornos de humor, dificuldades cognitivas e queda da produtividade, além de evidenciarem a necessidade de campanhas educativas contínuas.

“Grande parte da população ainda associa o sono apenas ao descanso, sem reconhecer seu papel central na prevenção de doenças e na saúde mental. A Semana do Sono convida as pessoas a repensarem essa visão e a entenderem que cuidar do sono é cuidar da saúde como um todo”, destaca o presidente da ABS.

Ações presenciais e digitais em todo o país

A Semana do Sono 2026 contará com ações presenciais gratuitas em diferentes cidades brasileiras, realizadas em locais de fácil acesso, como praças, parques, praias, universidades e instituições públicas. As atividades incluem orientações diretas à população, palestras de curta duração e diálogo com profissionais de saúde associados à ABS, sempre com base em materiais educativos oficiais da campanha.

No ambiente digital, a programação inclui:

• Lives institucionais promovidas pela Academia Brasileira do Sono, com

especialistas em sono;

• Gotas de Sono, vídeos curtos com conteúdos educativos organizados

por temas diários e divulgados nas redes sociais da campanha.

Campanha reforça caráter educativo e multidisciplinar

Em 2026, a Semana do Sono reforça seu compromisso com a informação qualificada, acessível e baseada em evidências. A programação foi cuidadosamente estruturada para fortalecer a unidade do movimento em todo o país, valorizar a atuação multidisciplinar dos especialistas e garantir uma comunicação ética e responsável com o público leigo.

“Os especialistas têm papel fundamental ao traduzir o conhecimento científico em orientações claras e acessíveis, ajudando a população a reconhecer sinais de alerta, repensar hábitos prejudiciais e buscar avaliação especializada quando necessário”, explica a Dra. Luciana Studart, fonoaudióloga e coordenadora da campanha.

Premiada internacionalmente por seu impacto social e alinhamento às melhores práticas globais de educação em saúde, a Semana do Sono segue como uma iniciativa estratégica para reduzir a banalização dos distúrbios do sono e estimular o cuidado com esse pilar essencial da saúde.

“Dormir bem é essencial. Pequenas mudanças de hábitos podem fazer grande diferença, e reconhecer o sono como parte fundamental da saúde é um passo decisivo para mais bem-estar e qualidade de vida”, conclui a coordenadora da campanha.

A programação completa da Semana do Sono 2026 e as formas de participação estão disponíveis em https://semanadosono.absono.com.br/.

Fonte: Norte Comunicação

Por: Iva Muniz