A engrenagem do sucesso: por que a saúde e o autocuidado são os verdadeiros pilares do empreendedorismo feminino

O cotidiano de quem decide liderar o próprio negócio costuma ser marcado por jornadas extensas, tomadas de decisão constantes e a busca incessante por resultados. No entanto, por trás de empresas bem-sucedidas, existem pessoas que muitas vezes deixam as próprias necessidades de lado para garantir o funcionamento da engrenagem empresarial. A busca pelo equilíbrio entre a vida profissional e os cuidados pessoais vem deixando de ser vista como um mero capricho, assumindo um papel de peso para a sustentabilidade de qualquer empreendedora.

A sobrecarga emocional acumulada ao tentar conciliar a gestão de uma empresa com as demandas familiares e domésticas gera impactos que vão além do cansaço físico. A psicóloga Samara Oliveira aponta que a falta de momentos de pausa pode desencadear quadros de ansiedade, estresse elevado e até manifestações físicas. “Quando as demandas não são observadas e cuidadas, podem surgir níveis elevados de estresse, ansiedade e até impactos físicos, como problemas de pele, urticária e questões cardíacas”, alerta a psicóloga, lembrando que o tempo precisa ser dividido de forma organizada para que a mulher consiga se enxergar como uma prioridade.

Nesse cenário, a terapia surge como um espaço de escuta qualificada e acolhimento, diferenciando-se dos desabafos informais com amigos e familiares. O acompanhamento profissional oferece ferramentas estruturadas para lidar com a pressão cotidiana, auxiliando as empresárias a compreender suas emoções e a desenvolver defesas contra o esgotamento. “Muitas vezes buscamos apoio em amigos e familiares, mas eles não possuem a formação necessária para oferecer uma orientação profissional. O psicólogo tem ferramentas para ajudar a compreender situações, encontrar caminhos e desenvolver estratégias mais saudáveis”, explica Samara.

O cuidado com o corpo atua de forma integrada a esse processo, funcionando como um regulador do sistema nervoso e um estimulante natural para a produtividade. A especialista em bem-estar Sílvia Dorian explica que o movimento físico não exige necessariamente horas de dedicação diária, sendo que pequenos períodos de atividade já são capazes de modificar a disposição e o foco. “O movimento não precisa começar com uma hora de academia. Dez ou quinze minutos por dia já podem trazer benefícios. Além de cuidar do corpo, a atividade física ajuda a regular o sistema nervoso, reduzir o estresse, melhorar o foco e aumentar a produtividade”, detalha Sílvia.

A análise da saúde de forma integral passa pela compreensão de diferentes pilares que compõem a rotina, englobando aspectos que vão desde a qualidade do sono e da alimentação até o cultivo de relacionamentos saudáveis e do propósito de vida. Quando uma dessas áreas entra em desequilíbrio, a produtividade e a capacidade de liderança tendem a sofrer as consequências. “Nós somos um sistema integrado. Não adianta alcançar sucesso profissional se a saúde física ou emocional está comprometida. Os oito pilares do wellness mostram que a qualidade de vida depende do equilíbrio entre diferentes áreas”, ressalta Sílvia Dorian.

A transformação da qualidade de vida não depende de mudanças radicais, mas sim da consistência de micro-hábitos inseridos na rotina diária. Atitudes simples, como realizar pausas conscientes para respirar, manter a hidratação e garantir momentos de desconexão total do trabalho, agem de maneira preventiva contra o esgotamento extremo. Diante da justificativa comum de falta de tempo, Sílvia propõe uma inversão de perspectiva para as líderes de negócios: “A pergunta não é: ‘Eu tenho tempo para cuidar da minha saúde?’, mas sim: ‘Quanto vai me custar não cuidar?'”.

A reflexão proposta pelas especialistas gira em torno do entendimento de que o autocuidado não é um desperdício de tempo, mas um investimento contínuo. Ao finalizar suas orientações, Samara deixa uma mensagem clara para as mulheres que enfrentam dificuldades para conciliar as múltiplas demandas de suas rotinas. “Cuidar de si é um investimento. O autocuidado envolve observar as próprias necessidades, não deixar questões importantes se acumularem e organizar melhor as prioridades dentro do tempo disponível”, resume a psicóloga.

EMPRESÁRIAS QUEREM BEM-ESTAR
Essa busca por equilíbrio e fortalecimento mútuo encontrou eco no Conselho da Mulher Empresária da Associação Comercial do Pará. Para discutir estes temas e trabalhar, na prática, o conceito de bem-estar, o CME reuniu 60 empresárias locais para uma manhã de yoga, palestras e atividades de integração, reforçando que o cuidado pessoal deve fazer parte da estratégia pessoal de toda liderança feminina. O momento serviu para materializar discussões sobre a importância de desacelerar e olhar para as próprias necessidades de maneira prática.

A presidente do CME, Poliana Bentes, destaca que a entidade tem investido em momentos de relacionamento entre as associadas, indo além das discussões estritamente técnicas. “Essas ações, promovidas ao longo dos meses, tornam-se um espaço super importante para que as empresárias possam se conhecer e se reconhecer na outra. É fundamental entender que muitas vezes o seu problema não é o único e que, nessas trocas, é possível encontrar soluções através de pessoas que já passaram por isso. Isso também é bem-estar, é se sentir capaz de realizar qualquer atividade, seja ela física ou empresarial”, afirma Poliana.

Fonte: Assessoria de imprensa CME